Batoanele cu fulgi de ovaz se prepara rapid si ieftin, sunt integrale si, de asemenea, fac o gustare excelenta cu continut ridicat de carbohidrati, pentru un plus de energie.

Ingrediente

PENTRU BATOANELE CU FRUCTE:

• 125 gr zahar brut
• 280 gr fulgi de ovaz
• 180 gr unt
• 2 linguri melasa sau miere de albine
• 30 gr stafide

PENTRU GLAZURA DE CIOCOLATA:

• 200 gr ciocolata neagra

USTENSILE:

• tava de rulada tapetata cu unt
• tava de prajituri patrata

Instructiuni de preparare

Ingrediente pentru 16 portii
Timp de preparare 10 minute
Timp de coacere 15- 20 minute

1. Turnati untul, zaharul si mierea intr-o cratita si incalziti-le la foc mic pana se omogenizeaza.
2. Amestecati ovazul cu stafidele intr-un castron, turnati-le in sirop si amestecati pana se omogenizeaza. Luati amestecul de pe foc si turnati-l in tava patrata, presarand cu lingura de lemn sau cu o furculita.
3. Coaceti batoanele 15 -20 de minute la cuptor, pana se rumenesc. Daca sunt gata si intepati cu o frigaruie, ar trebui sa iasa curata, iar produsul finit sa fie destul de moale pentru o consistenta gumata. Lasati ametsecul sa se raceasca in tava.
4. Topiti ciocolata la bain-marie, apoi ungeti cu ea batoanele netaiate si portionatile abia cand ciocolata este intarita si amestecul de cerealecomplet rece.